1日必要な成人の野菜の必要摂取量は?350gともいわれていますが、人によっては800gとも。体質もありますので平均すると400g~800gがベストとか。
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中サイズのボウルに一杯分作ってみました。これで200g 1日の野菜の必要摂取量は約350gといわれていますが、 私の場合350gでは足りていないと感じます。 自律神経失調症のため通院している東洋医学の先生が勧めるのは800g。 体質によって40